특히 위궤양의 원인은 흡연, 스트레스, 진통제 복용, 악성종양, 헬리코박터균의 감염에 의한 것이 대표적이다.

의사들은 위궤양을 비롯한 대부분의 위장 질환이 규칙적인 식사 습관과 적절한 식품의 섭취를 통해 상당 부분 감소될 수 있다고 조언한다. 

[사진출처=123RF]

▶시금치

동의보감에 따르면 시금치는 간장의 피로를 풀어주는 기능을 하면서 쓸개, 위장에 좋아 위산과다증, 위궤양 등에 효과가 있다고 한다. 또 시금치에 함유된 질산염은 위장 내에서 산화질소로 전환돼 위장이 스스로 위벽을 보호할 수 있도록 도와준다.

▶감자

감자는 알카리성 식품으로 위산과다로 생기는 위염이나 위궤양을 예방해 준다. 소화가 잘되면서도 사과의 5배에 해당하는 비타민C가 들어 있다. 또 비타민B군과 각종 아미노산이 풍부해 손상된 위를 회복시키는데도 도움을 준다. 

[사진출처=123RF]

▶양배추

양배추에는 위 건강에 좋은 무기질, 비타민K, 비타민U가 많이 함유돼 있다. 특히 비타민U는 위벽 점막을 튼튼히 하고 위벽이 헐거나 늘어졌을 때 회복시키는 역할을 한다.

▶애호박

애호박에는 비타민C의 주성분인 아스코르빈산이 함유돼 있다. 영양학회 보고서에 따르면 아스코르빈산의 혈중 농도가 가장 높은 사람이 가장 낮은 사람에 비해 위궤양의 원인인 헬리코박터균의 감염위험이 25% 낮았다고 한다.

위장질환을 줄이기 위해서는 술, 탄산음료, 커피 등 위산분비를 자극할 수 있는 음식과 기름이 많은 음식을 자제해야한다.

attom@heraldcorp.com