영국의 일간 텔레그라프는 12일(현지시간) 삶에 만족도를 높이고 사람들의 행복을 향상시키기 위한 10가지 행동지침을 소개했다. 10가지 지침을 마음 속에 새겨두고 이제부터라도 나의 행복을 되찾아보자.
①베풀어라
다른 사람들에게 나눠줘라. 여유시간에 자선단체에 자원봉사를 해라.
②사람관계를 중시해라
사람들과의 관계를 중시해라. 연락이 소원했던 친구들과 다시 접촉해라.
③운동해라
자신의 몸을 잘 돌봐라. 달리기를 해보자.
④감사해라
세상을 둘러보고 감사하는 시간을 가져보자.
⑤도전해라
새로운 것을 배워라. 새로운 언어를 배워보는 것도 좋다.
⑥목표를 설정해라
목표를 정하고 이를 달성하기 위해 해결법을 찾고 어려움을 극복하며 계속 노력해라.
⑦회복력을 가져라
실패에서 교훈을 얻고 미래에는 더 나아질 수 있도록 해라.
⑧긍정적으로 생각해라
긍정적으로 접근해라. 당신의 삶에서 슬픈 기억보다는 행복했던 순간에 초점을 맞춰라.
⑨자신을 받아들여라
자신을 편안하게 느끼고 받아들여라. 자신의 단점을 곱씹을 필요는 없다.
⑩삶을 가치있게 해주는 의미를 찾아라
좀 더 큰 곳에 일원으로 참여해라. 클럽이나 동호회에 참여해보자.
<장연주 기자 @okjyj>
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