“과일에도 발라먹어?” 살 뺀다며 요즘 난리…막 먹다간 큰일난다
“사과에 땅콩버터를 발라 먹어?” 일반적으론 낯선 조합이다. 하지만 최근 젊은 층을 중심으로 땅콩버터가 다이어트 식품으로 각광받고 있다. 땅콩버터는 정말 다이어트 효능이 있을까? 결론적으론, 도움이 된다는 게 의학계의 설명이다. 다만 중요한 건 칼로리 관리. 그리고 더 중요한 건 설탕 함량 등을 잘 확인해 제품을 골라야 한다는 것. 과섭취하거나 땅콩 함량이 적은 제품을 섭취하면 오히려 다이어트에 해롭다는 의미다. 강북삼성병원에 따르면, 최근 MZ세대를 중심으로 혈당 조절 식품 다이어트가 유행이다. 그 중 하나가 땅콩버터 다이어트다. 땅콩버터가 식욕 조절과 체중 감량에 효과적이라며 품귀 현상까지 벌어질 만큼 인기다. 땅콩버터는 칼로리가 높기로 유명한 고칼로리 음식이다. 하지만 단백질, 지방 함유량이 많아 오랫동안 포만감 유지할 수 있게 돕고, 이는 탄수화물 섭취를 제한하는 효과를 가져 온다. 또, 땅콩의 불포화 지방이 혈당의 급격한